Dans un monde où les écrans occupent une place importante, il est essentiel d'encourager un usage équilibré chez les enfants pour préserver leur santé et leur bien-être. Cette fiche pratique aborde les recommandations d'utilisation des écrans par tranche d'âge, les activités alternatives pour favoriser la déconnexion, ainsi que la gestion du temps passé sur les écrans et les outils de suivi.
- Les recommandations d'utilisation des écrans par tranche d'âge : a. Enfants de moins de 2 ans : Il est généralement recommandé d'éviter l'exposition aux écrans pour les enfants de moins de 2 ans. b. Enfants de 2 à 5 ans : Limitez le temps d'écran à 1 heure par jour, en privilégiant des contenus éducatifs et interactifs. c. Enfants de 6 à 12 ans : Adaptez l'usage des écrans aux besoins de chaque enfant, en veillant à préserver du temps pour les activités hors écran. d. Adolescents : Encouragez l'autorégulation et la gestion du temps d'écran, tout en maintenant un dialogue ouvert sur leurs activités en ligne.
- Les activités alternatives pour favoriser la déconnexion : a. Activités en plein air : Incitez les enfants à pratiquer des activités de plein air, comme les sports, les promenades ou les jeux en extérieur. b. Activités créatives : Proposez des activités artistiques telles que le dessin, la peinture, la musique ou l'écriture pour stimuler leur créativité. c. Jeux de société et activités familiales : Organisez des soirées jeux de société ou des activités familiales pour renforcer les liens et favoriser la communication.
- La gestion du temps passé sur les écrans et les outils de suivi : a. Établir des règles : Définissez des règles claires concernant le temps d'écran quotidien et les moments de la journée où l'utilisation des écrans est autorisée. b. Créer un emploi du temps : Élaborez un emploi du temps pour les activités quotidiennes, en intégrant des périodes dédiées aux écrans et des moments de déconnexion. c. Utiliser des outils de suivi : Recourez à des applications ou des fonctionnalités intégrées aux appareils pour suivre et limiter le temps d'écran de vos enfants, si nécessaire.
Encourager un usage équilibré des écrans permet de préserver la santé et le bien-être des enfants, tout en leur offrant l'opportunité de profiter des avantages des technologies numériques. En instaurant des règles claires, en proposant des activités alternatives et en accompagnant vos enfants dans la gestion de leur temps d'écran, vous contribuerez à créer un environnement propice à leur épanouissement et à leur développement.